啤酒是很多女人的，无论是闺蜜去KTV唱歌还是同事一起聚餐，总是少了啤酒来助兴。但是当看到男人堆里一个个凸起的啤酒肚，女士们就开始对啤酒产生隐隐的担忧了。

    女人喝啤酒一定会胖吗？正确喝啤酒不发胖反

    女人天生就是爱美的，如果喝了啤酒就让自己长胖，那可真是损了RMB又折了身材。那女人喝啤酒究竟会不会长胖呢?有没有什么方法可以让自己啤酒和身材兼得呢?

    一、女人喝啤酒一定会长胖吗

    啤酒本身是不会令人发胖的，因为它所含的热量非常的少，只是一种带有酒精的饮料而已，真正使人肥胖的内在因素是喝酒时所吃的食物，它们才是罪魁祸首。让啤酒真正发挥效用的是喝酒后促进人的食欲，导致人体摄入过多其他食物，从而发胖。

    当然，喝啤酒过量也会发胖。摄入酒精过多，酒精代谢后会产生一种叫乙酸的物质，也能够加速身体合成脂肪，会使人变胖。

    二、怎么喝啤酒不会发胖

    啤酒能起到作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。啤酒酵母粉是从啤酒酿造过程中提取出来的，其中所含的优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，终排出体外，减少了人体对脂肪的吸收;而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到的作用。当然，要注意即便是要喝啤酒也是有方法的。

    1. 喝酒前吃东西

    喝啤酒之前适量的喝酸奶或者是牛奶是比较好的，这一类食物能够帮助抑制人体对酒精的吸收，还能够增加饱腹感，减少热量摄入。另外喝酒前可以多出一些蔬菜沙拉等，帮助增加膳食纤维以减少喝酒量。

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    2. 控制饮食量

    喝酒的过程中酒精会为身体提供热量，这个时候不妨试着控制饮食量，减少食物中摄入过多的热量。

    3. 喝酒时跟茶水交替喝

    喝酒时喝茶水能够帮助身体补水，加速酒精的代谢，避免酒精在体内停留过长时间而导致更多热量释放转化成脂肪。

    4. 每天适量喝啤酒

    一升啤酒=一两白酒。啤酒终属酒类，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量。

    一般来说，成人每次喝啤酒多以一二百毫升为宜，一天不要超过500毫升(一瓶)。所饮啤酒适宜的温度在12-15℃，此时酒和泡沫都处于状态，饮用时爽口感为明显。冰镇啤酒应适量饮用，不宜与腌熏食品共餐。

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    三、哪些坏习惯使喝啤酒加速长胖

    1.晚上喝啤酒

    晚上喜欢一边吃烧烤一边喝啤酒的人，不仅摄入了大量高热量食物，再加上晚上身体消耗降低而使更多的脂肪堆积。

    2. 喝啤酒时配合进食油腻、油炸小吃。

    这一类食物中热量极高，能够使体内热量大大富余变成脂肪堆积。

    3. 醉酒。

    大量的喝酒会使大量的酒精进入体内，这让更多的热量转换成脂肪，另外宿醉之后选择的不健康早餐可能会进一步加速变胖。

    俗话说得好，物极必反。啤酒本来是一种可以帮助我们的东西，但是如果饮用不当，反而会让自己增肥。所以各位女性朋友们一定要把啤酒喝对哦。